Morara o monate o khathollang le o phetseng hantle o tla fumana o hlollang le o thabisang ka ho feletseng. U tla fumana tatso eo ea morara e tloaelehileng. Empa ha serame, morara o nka moqapi o batlang o le joaloka sorbet. Ha e le hantle, sena se monate sa morara sa morara se batla se le senyenyane haholo!
Seo U tla se Hloka
- Sehlopha se seholo sa morara o se nang litholoana (khubelu kapa tala)
Kamoo U ka e Etsang
- Hlatsoa morara 'me u omelle ka thaole ea pampiri.
- Tšoaea lakane ea ho baka le lithaole tsa pampiri. Li-morara lithaole tsa pampiri, li leka ho tlohela sebaka se pakeng tsa tsona. Felisa ho fihlela u tiile.
Ja lijo tse batang. U se ke ua lumella morara hore o qhibilihe - o ka ba mushy.
Bohlokoa: Morara oa mofuta leha e le ofe o ka baka tšenyo e mpe ho bana ba lilemo li 3 le tlase.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 21 |
| Total Fat | 0 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1 mg |
| Li-carbohydrate | 5 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 0 g |