Qala letsatsi la hao tseleng e nepahetseng ka ho sebelisa mokhoa ona oa ho etsa senoelo sa adrak ki chai, e leng tlhahiso ea letsoai ea Indian ea ginger tea. Le hoja kofi ke seno sa hoseng sa khetho bakeng sa Amerika e tloaelehileng, tee e ratoa ka ho fetisisa ho pholletsa le Asia - ho tloha Chaena ho ea ho Amerika. Le hoja tee e na le tekanyo e fokolang ea caffeine ho feta kofi, mofuta ona oa tee o na le botumo ba ho tsosolosa batho ba senyehileng ka lebaka la lintho tsa eona tse monate.
Tlhahiso ena ea adrak ki chai e hlahile hobane e entsoe ka concoction e entsoeng ka maiketsetso. E sebedise ho etsa likotlolo tse peli tsa tee e monate kapa tse peli ha li kopane ho etsa chelete e kholoanyane.
Seo U tla se Hloka
- 1 senoelo sa metsi
- 1 senoelo sa lebese (kaofela)
- 3 di-teaspoon tse siea makhasi
- Ginger e nyenyane ea 1-inch
- Tsoekere ho latsoa
Kamoo U ka e Etsang
- Ho etsa adrak ki chai tee, o tla qala ho kopanya lebese le metsi ka har'a pitsa e tebileng 'me u li tlise pheha mollong o phahameng. U ka sebelisa lebese le tlaase empa o rata li-cream tse ngata.
- Ha motsoako oa lebese le metsi o qala ho phahama, o tla hloka ho eketsa ginger, e lokelang ho grated ka likotoana tse nyenyane, le ho fokotsa mocheso mollong o tlaase kapa ho omisa. O lokela ho fumana ginger e ncha ho karolo ea lihlahisoa tsa mabenkele a mangata
- Ha motsoako oa lebese le metsi o nyoloha hape, o tla hloka ho eketsa makhasi a tee. Ebe, lumella motsoako hore o eme 'me o tima lelakabe. Ha u batle ho itella lijo mona. Etela li-tea tse matla joaloka assam, darjeeling, nilgiri kapa ceylon bakeng sa tatso e ntle ka ho fetisisa. Haeba li-tea tsena li sa fumanehe habonolo sebakeng sa korosari ea hau, leka ho ba laela Inthaneteng ho tloha ho barekisi ba tee ba khethehileng.
- Ka mor'a ho futhumatsa motsoako, o tla koahela tee ebe oe lumella hore e noe metsotso e 'meli.
- Hlakola ka sesepa. Ebe o ekelletsa eng kapa eng ea tsoekere e lumellana le tatso ea hau. U ka boela ua sebelisa moemeli oa tsoekere, joaloka mahe a linotsi kapa agave. Ka mor'a moo, leka seno sena se monate, empa hopola ho nka sesepa se potlakileng ho e-na le hore u se ke ua ba le letlalo le leholo ho tiisa hore tee ha e chese ebile e ke ke ea u chesa.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 117 |
| Total Fat | 4 g |
| Fat Satated | 2 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sodium | 62 mg |
| Li-carbohydrate | 15 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 5 g |