Leka seroti se lehlakoreng la sejana bakeng sa lijo tse sa tšoenyeheng tsa meroho. Ena risepe ke sejana sa meroho se bonolo sa Thanksgiving, ho pheha bana kapa hobane feela. Lihoete tsa bana ka tlhaho li monate, 'me mokhoa ona o potlakileng le o bonolo o tlisa monate oa tlhaho ka sopho e entsoeng ka sirapo, empa ntle le tsoekere e tšoeu e hloekileng eo litlhapi tse ling li e sebelisang. K'hope ena e hloka likhaba tse peli feela tsa tablespoon ea sirapo ea maple, eo ha e hlileng e seng e ngata bakeng sa mokotla o tletseng 16 oa lihoete tsa bana. Ntle le ha o tloaelehile ho ja lijo tse monate haholo, ha e le hantle ha ho hlokahale hore u kenye ho eketsehileng, 'me ha e le hantle u ka' na ua nahana ho phaella ka tlase - sopho e le 'ngoe feela kapa esita le likhabapo tse peli tsa sirase ea maple - haeba u leka ho khaola ka tsoekere.
Lelapa lohle le tla rata lihoete tsena tse bonolo tse nang le maple-glazed. Ha li na letho ho tsona ntle le lihoete, oli e nyenyane, sirapo ea maple le letsoai, pepere, nutmeg le sinamone, lihoete tsena tsa masea li na le limela tsa meroho, li-vegan le li-gluten.
Haeba u sa ntse u sheba likhaete tse ntle tse nang le tsoekere e nang le tsoekere e ntle, u ka 'na ua batla ho hlahloba likhaete tsena tse nang le tsoekere tse sootho kapa ho li boloka li le bonolo, leka recipe ena e meraro bakeng sa lihoete tsa caramelized tse bonolo tse sebelisang margarine ea vegan , lihoete le tsoekere e sootho feela .
Seo U tla se Hloka
- 16 oz. lihoete tsa bana
- 1 tbsp. oli ea meroho
- 2 tbsp. sira ea maple
- dash sea salt (kapa ho latsoa)
- hlahisa pepere e ncha e ncha (kapa ho latsoa)
- dash nutmeg
- dashnamone ea dash
Kamoo U ka e Etsang
- Etsa lihoete ho fihlela li le bonolo, metsotso e ka bang robeli, ebe o li tlosa mocheso hang-hang 'me u fetisetsa sejana ho li thibela ho pheha ho feta ka panong e chesang. Ha u batle ho feta holim'a lihoete tsa hau, hobane li tla pheha hanyane mohato o latelang le glaze, 'me ha u batle hore ba be mushy.
- Ka skillet e kholo, kopanya oli ea meroho hammoho le sirapo ea maple holim'a mocheso o tlaase. Eketsa lihoete tse nang le steamed, le sautee metsotso e le 'ngoe kapa tse peli feela, ho fihlela e halefile hantle, e hlohlelletsa hantle ho apara lihoete le mapheo a maple.
- Etsa nako ea lihoete tsa bana tse nang le metsi a letsoai ka letsoai kapa letsoai la kosher (e tla latsoa hantle ho feta letsoai le tloaelehileng la tafoleng, kea tšepisa!) Le letlapa la pepere e ntšo (e ncha, ho hlakile!), Le ho tšoana le nutmeg le sinamone ho tatso.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 78 |
| Total Fat | 3 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 103 mg |
| Li-carbohydrate | 13 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Liprotheine | 1 g |