Pan dulce e fetolela "bohobe bo monate," le Mexico, u ka fumana mefuta e mengata ea ho fapana ho khotsofatsa khetho efe kapa efe ea lithako, ho tloha ho vanilla-, chokolete, kapa cinnamon-e nang le monate ho tholoana ea litholoana, litholoana, kapa litholoana. Kakaretso ena bakeng sa pan dulce ea motheo e etsa hore ho be le li-buns tse phethahetseng bakeng sa monate o monate oa lijo kapa sesepa se bonolo; ba latsoa molemo ka ho fetisisa letsatsing leo u ba chesetsang ka lona, empa u ka koahela ka thata-thata le ho senya se seng se setseng.
Seo U tla se Hloka
- Bakeng sa Koluoa:
- 1 tablespoon tsoekere
- 1 tablespoon kapa pakete e le 'ngoe e omisitsoeng
- 1/2 senoelo sa metsi a futhumetseng
- 2 tablespoons meroho khutsufatsa
- 1/3 senoelo tsoekere
- 4 mahe (mocheso oa mohatsela, o otloa)
- 1 teaspoon letsoai
- Lik'hilograma tse 3/2 phofo
- Bakeng sa Topping:
- 1/2 senoelo se khutsufatsa
- 1/2 senoelo se phofshoana e tsoekere
- 1/2 senoelo sa tsoekere e nang le granules
- 1 kopi ea phofo
- Di-teaspoon tse 3 tsa vanilla tse nkiloeng
- Ho ikhethela: ho apara lijo
Kamoo U ka e Etsang
- Kopanya khaba e le 1 ea tsoekere le tomoso e be metsi a futhumetseng. E ke e phomole ka metsotso e ka bang 10.
- Hlakola ho khutsufatsa le tsoekere ka sekotlolo se seholo sa ho kopanya ho fihlela ho fofa. Butle-butle ho eketsa mahe, letsoai, le tomoso metsi ho sekotlolo, ho kopanya ho kopanya. Eketsa phofo kopi e le 'ngoe ka nako' me u kopanye ka lebelo le tlase ho fihlela u kenyelletsoe ka botlalo. Koahela hlama 'me u e tlohele sebakeng se mofuthu ka metsotso e 45.
- Arola hlama ka likotoana tse 16 'me u emele ka mong bolo. Li behe ka lekhapetleng le nang le sebaka se ngata pakeng tsa e mong le e mong. Tobetsa ngoana ka mong ho o beha fatše. Lumella hlama libolo li eketsehe bakeng sa hora e 'ngoe.
- Nakong ea ho nyoloha habeli, kopanya lintho tsohle tsa ho tlōla lijo ho fihlela ho boreleli. Kenya marotholi a seng makae a khethollo ea lijo haeba u lakatsa.
- Sebelisa matsoho a hau ho arola liqhetsoana ka likotoana tse 16. Etsa selikalikoana se seng ka bolo ka liatla tsa hau, ebe u sebelisa pinana e lekanang e le holimo ho fihlela ho e-na le bophara ba lisenthimithara tse 5 kapa ho fihlela e ka koahela e 'ngoe ea lintho tse hlahisitsoeng. Tobetsa khalase e 'ngoe le e' ngoe ea topping holim'a lesela le sa sebelisoeng 'me u sebelise thipa ho khaola mokhoa oa ho pata, ntle le ho khaola hlama.
- Bela li-buns ka 350 F ka metsotso e ka bang 15 kapa ho fihlela li fetoha habonolo khauta. Tlosa li-buns mocheng oa terata pele u sebeletsa.
Litokisetso tsa ho lokisetsa
U ka fapana ka ponahalo ea pan pan dulce ka mekhoa e fapaneng ea ho tlatsa. E boloka e le bonolo ka mela e seng mekae e kenngoe ka holimo, kapa e hlakileng ka sefapano sa criss kapa mohlala o mong. Ka morao feela, topping e hlahisa mapheo a eona, e 'ngoe e thahasellisang e bonts'ang.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 189 |
| Total Fat | 10 g |
| Fat Satated | 3 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 191 mg |
| Li-carbohydrate | 24 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 2 g |