Seto sa phofshoana se entsoeng ka oli se etsoa ke e 'ngoe ea li-direpe tse nka metsotso e seng mekae hore li lahlele hammoho. Ha ho hlokahale lisebelisoa kapa lisebelisoa tse khethehileng, ebang. Haeba u na le kana, barbecue sauce le ontong, u ka etsa khoho ea BBQ ena.
Seo U tla se Hloka
- 1 teaspoon oli ea mohloaare
- 1-1 / 2 ho ea ho 2 lik'hilograma tsa lifuba tsa khōlo, lirope le li-drumsticks
- 1/2 teaspoon. letsoai la kosher
- 1/2 pepere ea pepere
- 1 khase barbecue sauce
Kamoo U ka e Etsang
- Preheat oven ho 375 degrees F.
- Etsa oli ea oli ea mohloaare ka sesepa se boima sa skillet kapa sa grill holim'a sehare-mocheso o phahameng.
- Khoho ea nako ka letsoai le pepere.
- Ha pan ea grill e chesa, eketsa khōhō. Etsa ho fihlela ho soothoa ka lehlakoreng le leng. Fetisetsa sejana sa ho baka.
- Ho jala barbecue mongobo ka mokhoa o ts'oanang holim'a khoho.
- Sejana sa sekoahelo se nang le aluminium. Boha metsotso e 30 kapa ho fihlela khoho e phehoa.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 397 |
| Total Fat | 19 g |
| Fat Satated | 5 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| Cholesterol | 111 mg |
| Sodium | 787 mg |
| Li-carbohydrate | 20 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 35 g |