Myron ea gorojo ea nama ea kolobe ke e bonolo le e monate e hulang nama ea kolobe bakeng sa moapehi ea liehang. Thepa ea nama ea kolobe e phehiloe ho phetheho e ntle, e bonolo. Hona nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea kolobe e hlahisitsoe ka ho hlaka, e tsoakane le barbecue sauce, e bile e sebelisoa ka ho chesa li-bun
Ena ke sejo se seholo bakeng sa liketsahalo tsa ho koetlisa kapa likopano tsa lelapa.
Seo U tla se Hloka
- 3 ho ea ho tse 4 lik'hilograma tse kolobe tse nang le bohobe (lejoe la kolobe)
- 1 eiee e kholo e teteaneng
- Masiana a mabeli a supere ea Worcestershire
- Likotlolo tse 4 metsi kapa a lekaneng ho koahela nama ea kolobe
- 1 botlolo e lokisitsoeng barbecue sauce
Kamoo U ka e Etsang
- Beha nama ea kolobe e kentsoeng ka har'a mekotla ea moapehi ea liehang.
- Kenya onion e nang le sliced le sauce ea Worcestershire.
- Koahela nama ea kolobe ka metsi.
- Ho koahela ka tlase letsatsi le letsatsi (bonyane lihora tse 12).
- Tlosa lesoba, u lahle metsi a phehang. Boloka liiee.
- Ho fokotsa nama ea kolobe, ho lahla mafura leha e le afe le masapo.
- Khutlisetsa nama le liiee tse silafalitsoeng ho crockpot.
- Tlosa botlolo ea lijo tsa barbecue ea hau eo ue ratang ka holim'a eona 'me u qete hora kapa holimo ho fihlela u futhumetse hantle.
- Sebeletsa ka li-buns tse futhumetseng.
E ntle haholo! O lekehile ebile ke 'nete, ka makhetlo a mangata ho feta lilemo tse 20 tse fetileng!
E ngotsoe ke Myron M.
Litlhahiso tsa Litsebi
Bakeng sa North Carolina mokhoa oa ho hula nama ea nama ea kolobe, fafatsa nama ea kolobe e jare ka hloko le pepere e ntšo le pepere ea cayenne. E behe sebakeng se ommeng sa cooker ebe o se koahela ka likotlolo tse 4 tsa asene ea cider le linoelo tse 4 tsa metsi a chesang. Kenya teaspoon e 1 ea li-flakes tse khubelu le 1/3 senoelo sa sauce e chesang (Texas Pete kapa Frank).
Maikutlo a Babali
"Ke ne ke le motle haholo ebile ke le bonolo ho itokisa. Ke ne ke sebelisa lesapo la mahetla le lehetleng le neng le sebetsa hantle. Ka mor'a hora ea 12 ka tlase nama e ile ea oa." - Zig
"Ke sebelisitse mokhoa ona oa lilemong tse 'maloa hona joale,' me kamehla o monate! Monyaluoa oa ka le bashemane ba o rata! Feela, haeba ho na le mafura a phofo ea hau, ue phumele ka tlaase ho pitsa E tlose ka mor'a ho pheha. " - Sandy
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 369 |
| Total Fat | 20 g |
| Fat Satated | 7 g |
| Fat Unsaturated | 9 g |
| Cholesterol | 125 mg |
| Sodium | 421 mg |
| Li-carbohydrate | 12 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 35 g |