Li-dumplings tse nang le mefuta e mengata li etsa phetoho e fapaneng haholo hoo e batlang e le lijo tsa Caribbean leha e le life. Ba na le boikutlo bo botle le ba ho ikhotsofatsa, empa ba ka jeoa ka litlhapi tse letsoai kapa letsoai la saucy . Etsa li-dumplings tse nyane mme o li kenye sopho ea hau - ha ho na bofelo ho seo u ka se etsang le bona. Kakaretso ena e bonolo e tla khotsofatsa lelapa la hau kaofela ho sa tsotellehe hore na u etsa qeto ea ho sebelisa li-dumplings joang.
Seo U tla se Hloka
- Kopi e le 'ngoe ea phofo
- 1/2 senoelo sa lijo-thollo
- 1 ho noa tsoekere ea teaspoon (granulated)
- 1½ di-teaspoon tse bakang phofo
- Shinamone ea fatše
- 1 senoelo metsi a futhumetseng
Kamoo U ka e Etsang
- Eketsa lisebelisoa tse omeletseng sekotlolo ebe o li hlakola hantle.
- Eketsa metsi ho metsoako e omeletseng hanyenyane ka nako, ho kopa motsoako hammoho ho etsa hlama, metsotso e ka bang 2 ho isa ho e 3. Knea bakeng sa tse ling tse 2 metsotso ka mor'a mefuta ea hlama.
- Lumella hlama e phomole ka metsotso e ka bang 10, ebe o e khaola ka likaroloana tse 8 tse lekanang 'me u bōpe likotoana ka libolo.
- Etsa libolo ka lihlopha tse tharo kapa tse 4 bakeng sa metsotso e 25 sehlopha ka seng.
- Sebeletsa chesang.
Litlhahiso le Phapang
- Ho fapana le mefuta e mengata ea diresepe e ka fapana hanyane ho tloha sehlekehlekeng se seng ho ea sehlekehlekeng, kakaretso ena ea li-dumpling ea lijo-thollo e ntle haholo ebile e pharaletseng ho pholletsa le Caribbean. Li-dumplings li atisa ho phehiloe Jamaica, leha ho le joalo, ho e-na le ho eketsoa ho sopho le li-stew.
- O ka apara matsoho a hau ka phofo e nyenyane e eketsehileng haeba hlama e fetoha e tsitsitseng haholo ebile e le thata ho e sebetsana ha u ntse u e roba.
- Sebelisa lipitsa tse ngata tsa ho noa 'me u phehe li-dumplings tse ngata ka nako e le' ngoe haeba u sa batle ho ema holim'a setofo se chesang ka nako e telele, u noe li-dumplings ka liphahlo tse nyane.
- U ka tlōla mouoane ha o sebelisa dumplings ka sopho kapa sesepa. Etsa hore libolo li be tse nyane ebe u li tšela khabisong e ka bang metsotso e 25 pele e phethiloe ho pheha. Hopola hore li-dumplings li tla hōla ka boholo ha li ntse li pheha.
- O ka pheha li-dumplings ho e-na le ho li chesa. Li kenye ho metsi a belang metsotso e 15 ho isa ho e 20. Li phehiloe ka ho feletseng ha li phaphamala holimo. U tla hloka likopi tse 8 tsa metsi bakeng sa risepe ena, tse nang le teaspoon ea ½ e letsoai. Emela pitsa e le hore o ka arola li-dumplings ha li qala ho khomarela hammoho kapa ho li lokolla haeba li khomarela tlase pitsa.
- Herring ea smoked e sebetsa hantle sebakeng sa litlhapi tsa letsoai haeba u se na litlhapi tsa letsoai.
- Haeba u batla ho thabela li-dumplings ka boeona 'me ha u motho ea nang le litlhapi tsa letsoai - kapa mofuta ofe kapa ofe oa litlhapi-o li phahametse ka botoro. Kapa u lahle li-dumplings tse nang le botoro, oli ea mohloaare le pepere e nyenyane e ntšo.
- Ka tloaelo li-dumplings li na le li-cigar, eseng ka hohle, haese Jamaica. E ba etse ka sebōpeho se seholo sa sehlekehlekeng sa 'nete sa sehlekehleke, empa u itokisetse ho li sheba li pota-pota ka metsing joaloka torpedoes e nyenyane haeba u li belisa.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 160 |
| Total Fat | 4 g |
| Fat Satated | 1 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 542 mg |
| Li-carbohydrate | 29 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Liprotheine | 3 g |