Raese ea kokonate e etsa hore lijo tse ngata tsa Thai le tsa Maindia li be le tšabo e tšabehang, empa e le e tsotehang ka mokhoa o mong le o mong oa Bophirimela. E potlakileng le e bonolo ho e etsa, recipe ena ea raese ea kokonate e tla ba e loketseng bakeng sa linako tseo ha u batla ho ja lijo tse khethehileng haholo ntle le mosebetsi o mongata o eketsehileng.
Ripe e tšoeu e nang le monate e ntle ea Thai e sebelisoa mofuteng ona. U ka e fumana libakeng tse ngata tsa ho rekisa lihlahisoa karolong ea raese. Haeba ho se joalo, hlahloba marakeng oa Asia kapa oa machaba.
Kakaretso ena e sebelisa mokhoa oa stovetop oa ho pheha raese. Ho sebelisa raese cooker ho ka etsa hore risepe ena e be bonolo ho e etsa.
Seo U tla se Hloka
- Likopi tse 2 Thai jasmine-e monko o monate
- raese e tšoeu
- Likotlolo tse peli tsa lebese la kokonate
- 1 3/4 dikopi metsi
- 1/2 teaspoon letsoai
- 1/2 teaspoon kokonate oli, kapa oli ea meroho
Kamoo U ka e Etsang
- Tlosa oli ka tlaase ho pitsa e tebileng. U tla boela u hloka sekwahelo se tiileng.
- Beha raese, lebese la kokonate, metsi, le letsoai ka pitsa ebe o behoa ka hare-hare ho ea mocheso o phahameng. Khothaletsa ka linako tse ling ho boloka raese ho khomarela tlase ho pitsa le ho chesa.
- Hang ha kokonate-metsi a se a qalile ho phunya hantle, khaotsa ho tsuba le ho fokotsa mocheso o tlaase kapa o tlaase ho fihlela metsi a ntse a lekana.
- Koahela ka thata ka sekwahelo 'me u lumelle metsotso e 15 ho isa ho e 20, kapa ho fihlela metsi a mangata a kenngoa ke raese. Ho hlahloba, hula raese ka thōko le fereko. Haeba boholo ba lebese la kokonate-metsi a fetile, fetela mohato o latelang.
- Tlosa mocheso, empa tlohela pitsa e koahetsoeng ka mocheso ka metsotso e meng e mehlano ho ea ho e 10, kapa ho fihlela u itokiselitse ho ja.
- Ha u se u itokiselitse ho sebeletsa raese, tlosa raese le sefate sa rafate ka fereko kapa likoti. Latsoa-hlahloba raese bakeng sa letsoai, ho phaella ka ho eketsehileng ha ho hlokahala.
- Sebeletsa ka ntle ho pitsa, kapa fetisetsa sekotlolo sa boleng.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 631 |
| Total Fat | 30 g |
| Fat Satated | 26 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 23 mg |
| Li-carbohydrate | 84 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Liprotheine | 9 g |