Kakaretso ena e bonolo bakeng sa likheo tsa motsoako oa motsoako oa motsoako oa serame sefubeng ka bosiu bo bong le bo bong. E ka tahoa hantle, e tsoakane le mahe a linotši, kapa e entsoe ka yerba mate smoothie hoseng.
Yerba molekane ke mofuta oa lelapa la holly. Ka tloaelo e jeoa libakeng tse bohareng le tse ka boroa tsa Amerika Boroa, haholo-holo Argentina, Bolivia, e ka boroa le bohareng ba bochabela Brazil, Uruguay, Paraguay le karolong e ka boroa ea Chile.
Tatso ea molekane oa brewed e tšoana le ho tšeloa meroho, litlama, joang le ho hopotsa chai e tala. E ka ba bohloko haeba o tletse metsi a belang. Monna ea ratoang o boetse o rekisoa, eo molekane oa hae a tsamaeang a kopantsoeng le litlama tse ling (tse kang peppermint) kapa rirrus rind.
Paraguay, Brazil le Argentina, phetolelo e nkiloeng ea molekane e rekisoa ka li-tebags le ka sekhahla se seng sa makhasi. Hangata e fuoa monate ka mabenkele a khethehileng kapa seterateng, e chesang kapa e iced, e hloekileng kapa e nang le lero la litholoana (haholo-holo lime) kapa lebese. Argentina le karolong e ka boroa ea Brazil, hangata sena se jeoa bakeng sa lijo tsa hoseng kapa ka k'habisong ea tee ea mantsiboea, hangata ka khetho ea lijo tse monate. Phetolelo e monate ea molekane ea nang le bohobe e rekisoa e le seno se nooang, se nang le monate oa litholoana kapa se se nang litholoana.
Motsoalle oa Yerba a ka boela a fumanoa ka mefuta e sa tšoaneng ea lithethefatsi 'marakeng kajeno.
Semela
Motsoalle oa Yerba o qala joaloka shrub ebe o hōlela sefateng mme o ka hōla ho fihlela o le bolelele ba limithara tse 50. Makhasi a lula a le tala 'me hangata a bitsoa yerba (Sepanishe) kapa erva (Sepotoketsi), bobeli bo bolelang "setlama". Li na le caffeine ebile li na le li-alkaloid tse amanang le xanthine 'me li kotuloa khoebong.
Lipalesa li nyenyane, li tšoeu, li na le likhala tse 'nè. Litholoana ke drupe e khubelu.
Peo e sebelisoang ho hlahisa limela tse ncha e kotuloa ho tloha ka January ho fihlela mathoasong a selemo feela ka mor'a hore ba fetohe mokhubu o motala. Ka mor'a kotulo, li qoelisoa metsing. Limela tse ncha li qalloa pakeng tsa March le May.
Ha molekane oa molekane a kotuloa, makala a atisa ho omisoa ke mollo, e leng se hlahisang monate o tsubang. Semela se bitsoang Ilex paraguariensis se ka fapana ka matla a tatso, li-cafeine le limatlafatsi tse ling ho itšetlehile ka hore na ke semela sa banna kapa basali. Limela tsa basali li atisa ho ba matla haholo ka tatso le ka tlaase ho caffeine.
Seo U tla se Hloka
- Metsi a 8 ho isa ho a 12 (a pholile)
- 1 tbsp. sekhahla-lekhasi la yerba mate (kapa li-tebags tse peli)
- Ho ikhethela: motsoako kapa lero (phaeneapole, lamunu, lemon kapa tse ling) ho latsoa
Kamoo U ka e Etsang
- Kopanya metsi le yerba molekane ka khalase. Koahela khalase ka sesepa e nyenyane kapa sephutheloana sa polasetiki (khetho).
- E siea firiji ka bosiu bo bong le bo bong.
- Hoseng, senya makhasi kapa tlosa li-tebags.
- Eketsa mahe a linotši kapa lero la ho latsoa.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 0 |
| Total Fat | 0 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 3 mg |
| Li-carbohydrate | 0 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 0 g |