Oli e ntle haholo ea oli ea mohloaare e entsoe ka ho kenyelletsa lemon ka lifate tsa mehloaare ha mehloaare e khathatseha ka oli ea eona. Tsebang hore ha ho letho leo motho a le etsang lapeng le tla phela tumellanong le tekanyetso eo, empa oli e ngata ea oli ea mohloa e entsoeng ka lemon ha e etsoe ka tsela eo, mme ho e-na le hoo e etsoa ka mokhoa o batlang o le tlase joalokaha e hlalositsoe ka tlase, e nang le mocheso o bonolo .
Ho hlakile hore oli ea mohloaare e nang le monate e monate ho sebelisa liaparo tsa salate empa e boetse e le monate oa ho ba le meroho e mengata, khōho kapa tlhapi. Hape ha ho phoso ho ja li-cheese tse ncha kapa ho li sebelisa ha u ntse u le mokotong oa lebese kapa sorbet ea lemon .
Ha u tsebe haholo ka oli ea mohloaare ho qala ka? U ka 'na ua batla ho hlahloba Oil About Olive pele o qala.
Seo U tla se Hloka
- 1 e kholo
- sirilamunu
- 1 senoelo sa oli ea mohloaare
Kamoo U ka e Etsang
- Hlakola lemon e hloekileng (ka botebo, sebelisa sesepa le ho e senya; peel e ka ela hloko, 'me kaha u se u ntse u e sebelisa feela, u batla e hloekile ka ho feletseng) ebe ue omme ka ho feletseng.
- Sebelisa thipa e hlabang haholo kapa peeler ea meroho ho tlosa sehlaha ho tloha lemon ka lihlopha tse telele. Ho fapana le lits'ebetso tse ngata tsa lits'ebetso, o batla mekhabiso e meholo, eseng mekhahlelo e nyane. Sehlaha sena ke karolo e mosehla e mosehla oa sekhahla, eseng phere e soeufatsang ka tlas'a eona. Eng kapa eng eo ue etsang, tlohela pith ka morao, e tla etsa hore oli e ome; haeba likhahla tsa pith li khomarela sehlaha, sebelisa thipa e bohale ho e khaola ka hloko.
- Beha sekhahla sa lemon le oli ea mohloaare ka sekotlolo se senyenyane 'me u futhumetse ka mocheso o mofuthu. U se ke ua lumella oli hore e bososele, kapa e hlahise li-bubble leha e le life, esita le bana ba banyenyane ka lehlakoreng la pan. Boloka oli e mofuthu ka metsotso e ka bang 10. Tlosa pan ho tloha mochesong 'me u tlohele oli hore e pholile mocheso oa motsoako le sehlaha se setseng ho sona ho ea holimo.
- Etsa hore lemon e khaotse ho tsoa ho oli: e ka e tšela ka sieve kapa feela e sebelise litekete kapa fereko ho phahamisa khase ka oli, u tlohelle oli leha e le efe e feteletseng hore e khutlele ka pan. Fetisa oli e kenngoeng hona joale ka nkho ka nkho e hloekileng kapa mofuta o mong oa sesepa se sireletsang. Boloka oli sebakeng se pholileng, se lefifi.
Oli ea oli ea mohloaare e hlahisitsoeng ka lemon e boloka, e tiisitsoe 'me e na le likheo tse fokolang haholo, libeke tse' maloa.
Tlhokomeliso: U ka 'na ua lekeha hore u tlohe lihlahisoa tsa lemon ka oli, empa oli e tla boloka nako e telele haeba ue tlosa,' me, hape, hang ha oli e pholile, e ke ke ea nka tatso e eketsehileng ho tswa ho sehlaha.
Liphetoho:
Ka sebele u ka kenya oli ea mohloaare ka lintho tse ling, 'me mokhoa ona o ts'oana.
- Koli ea oli-e sebelisitse oli ea mohloaare e 3 e phethiloeng ka likhekhe (o tlameha ho tlosa clove ha oli e qeta; ha ho bolokehe ho tloha konofolo ka oli)
- Orange-e tšoaelitse oli ea mohloaare-e ntša sekhahla sa lemone bakeng sa sehlaha sa orange
- Rosemary-e kentse oli ea oli ea mohloaare ka sprig ea rosemary; ena e shebahala eka e ntle ebile e phethahetse ho fana ka mpho
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 123 |
| Total Fat | 14 g |
| Fat Satated | 2 g |
| Fat Unsaturated | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1 mg |
| Li-carbohydrate | 1 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 0 g |