Ha li ntse li hōla, meqolo ea lijo tsa motšehare e ne e le karolo ea bohlokoa ea lijo tse ngata. Meqolo ena e bonolo, e monate, meqolo e tloaelehileng ea lijo tsa mantsiboea e tloaelehileng e sebeletsang United States. Ke mokhoa o ratoang haholo oa ho sebetsa hammoho le khoho kapa lijo tsa nama tsa nama ea nama.
Seo U tla se Hloka
- 1 senoelo lebese (mocheso oa kamore)
- 1/2 senoelo sa metsi (mofuthu, likhato tse 95 ho isa ho 110 F)
- 1/4 senoelo tsoekere
- 2-1 / 4 tsp / 1 pkg / 1/4 oz. tomoso (e omeletseng e omme)
- 2 tsp letsoai
- 1/2 senoelo / 1 stick butter (bonolo)
- Likopi tse 4 tsa phofo (morero ohle)
Kamoo U ka e Etsang
- Ka sekotlolo se seholo, eketsa lebese, metsi a futhumetseng, tsoekere, tomoso le letsoai. Hlohlelletsa ho fihlela tsoekere le tomoso li qhibiliha. Kenya botoro e bonolo le linoelo tse peli tsa phofo. Kopanya hantle. Fokotsa butle-butle palo e setseng ea phofo ho fihlela hlama e thehoa 'me u ke ke ua e kopanya le khaba. U ka sebelisa kapa u se ke ua sebelisa chelete e feletseng ea phofo.
- Tlosa hlama ho ea holim'a metsi. Knead hlama ka metsotso e ka bang 8, eketsa phofo e eketsehileng ka ponpone, ha ho hlokahala. Ha hlama e le boreleli 'me ha e sa na matheba, tlosa sekotlolo se seholo. Beha hlama ka sekotlolo ebe o fetola hlama e le hore tlhōrō ea hlama e be e tlotsitsoeng habobebe. Koahela sekotlolo ka thaole e hloekileng ea kichineng kapa pampiri ea boka 'me u tlohele hlama e phahame sebakeng se futhumetseng, se sa sebetse ho fihlela se kopanngoa ka boholo kapa hoo e ka bang hora e le' ngoe.
- Tlanya hlama ka letsoho la hau. E fetisetsa holim'a metsi a fokolang haholo ebe o khumama maqhubu ka metsotso e ka bang 5. Arola hlama ka likarolo tse 15 tse lekanang. Theha sekhechana se seng le se seng ka moqolo o potolohileng. Preheat ovine ho 375 degrees F. Grease 2 ho baka lipampiri. Beha meqolo ka likhapeteng tsa ho baka, koahela ka thaole e hloekileng ea kichineng kapa pampiri ea boka, 'me u ba lumelle ho phahama ho fihlela habeli kapa ka halofo ea hora. Haeba u lakatsa, otla e tšoeu ea lehe le leholo le nang le thispone ea metsi ka sekotlolo se senyenyane. Hlatsoa leqhoa le leng holim 'a meqolo ha ba se ba tsohile ho ba fa gloss e khanyang.
- Etsa li-roll ka nako e ka bang metsotso e 25 kapa ho fihlela e le sootho ea khauta. Tlosa ho tloha ka ontong 'me u ba tlohelle hore ba pholile ka mohahong. Meqolo ena e ka ba leqhoa ka mor'a hore e pholile ka ho feletseng.
Litlhahiso tsa ho Bakanya
Ithute ho etsa li-roll tse nang le melaetsa ena e tšoantšetso.
Ithute ho etsa li-swirl roll le litaelo tsena tse tšoantšetso.
Boloka tomoso e bolokiloe ka setsing se se nang metsi le ka sehatsetsing. Mocheso, mongobo le moea li bolaea tomoso 'me li thibela bohobe bohobe ho nyoloha.
Boloka phofo ea polokelo hantle hore e se ke ea senya.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 104 |
| Total Fat | 8 g |
| Fat Satated | 4 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 18 mg |
| Sodium | 412 mg |
| Li-carbohydrate | 8 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 1 g |