9 Bophelo bo Botle bo Khutlelang Sekolong

01 ho ea ho 10

9 Bophelo bo Botle bo Khutlelang Sekolong

Seo u ka se kenyang mabokoseng ao a lijo tsa motšehare? U hloka sejo se monate sa bana ba hau se tla thaba (kapa seo se nang le boleng bo phahameng ba khoebo) le bohobe boo u ka bo utloang. U boetse u batla bohobe boo u ka ratang ho ba le bona ho pota ntlo bakeng sa menyaka ea hao ea nibbling. Hape u ka 'na ua ba le mathata a mang a ho ja, a kang setho sa lelapa sa gluten , kapa vegan, kapa motho ea nang le phepo ea lijo. Mona ho na le likhopolo tse ncha tsa ho noa moriri, litharollo tsa linako tseo ha u batla ntho e phetseng hantle empa u khotsofatsa ka nako e le 'ngoe. Ho tswa ho ho phunyeletsa ho ea ho monate, letsoai ho ea monate, ho na le ntho e lokelang ho etsoa ho bohle.

02 ho ea ho 10

Mefuta e mengata ea ho ja lijo

K'hamphani ena e etsa li-snacks tse sa tloaelehang tsa letsatsi le leng le le leng, ka mekotla e khahlehang ea ho sebeletsa e le masoha. Ba bang ba tla ipiletsa ho bana, empa lintlha li le ntle ho batho ba baholo, hape, 'me ba bangata ba ithorisa ka lintho tse ngata tsa fiber le liprotheine, tsohle tse tšoaetsoeng ka ho hlaka holim'a liphutheloana, hammoho le kalo ea khalori.

Li-combos li ne li le ngata ebile li le monate: Berry'd Letlotlo ke li-granola tse liteloang tsa blueberry-apple, tse chesang le tse ratoang ke motsoako oa linōko tse nkhang hamonate le li-ammone tse nang le halofo e lefshoa, Mocha-mazing ke lialmonde tsa cocoa tse nang le mokokotlo le mocha, Coco'nilla Crunch e thata , kokonate-vanilla granola e longoa, Cinn-Sational ke liapole le li-ammone tse hlahisitsoeng ka sinamone le lialmonde. U ka laela tsena Inthaneteng, 'me ho na le li-assortments tse kholo tse fumanehang e le hore u ka li leka kaofela u bone hore na lipapatso tsa hau ke life.

03 ho ea ho 10

Horizon Snack Crackers

U ka li tlosa ka matsoho. Bahlaseli ba ne ba e-na le libopeho tse monate, tse shebaneng le setulo se senyenyane, empa bohle re ne re thabela litlolo tse ntle. Phetolelo ea chisi e ne e le e ntle, e entsoeng ka koro ea lijalo le li-jae. E mong le e mong o ne a rata liphetolelo tse ntle tsa graham, tse ileng tsa tla tsokolate, sinamone le mahe a linotši. Hape ke ntho e monate ho tseba hore Horizon e sebetsa le lihoai tse 700 tsa mefuta-futa ho pholletsa le naha.

04 ho ea ho 10

Khofu ea Lone Mountain Wagyu Jerky

Bashanyana ba ka ke maqhubu a maholo a mafura a nama ('me ke bashanyana ke bolela bara ba ka, monna oa ka, le ntja ea ka),' me sena se ne se tsebahala haholo lefapheng la jerky. E entsoe ka tsohle-tlhaho e ruuoang nama ea khomo. Lone Mountain Wagyu ke e 'ngoe ea likoloi tse' maloa tsa Mahae a Amerika a khomo ea khomo ea 100% ea Fullblood Wagyu, e hlahisitsoeng ke mofuta oa bohlokoa oa likhomo tsa Japane, 'me o entsoe ka letsoho. E tiileng, e nang le 'mele oa sebele oa nama.

05 ho ea ho 10

7 feela Letsoai la Lentile Lentile - Letsoai la Leoatle

Mochine ona o ne o e-na le likhetho tsa mefuta-futa e thahasellisang ea chip Litsupa tsena tsa lentil li ne li e-na le botle bo botle, bo qhibilihantsoeng haholo, 'me e ne e le monate haholo ho itlosa. Ho ne ho e-na le letsoai le lekaneng feela, e leng monate o monate 'me ke ne ke rata lenane le lekhutšoanyane la motsoako. Ho boetse ho na le tatso e ntle ea Creamy Dill, hammoho le Bruschetta le Jalapeno.

06 ho ea ho 10

Sejo se 7 feela sa Letsoai la Leoatle la Quinoa Chips

Li-chips tsa quinoa li ne li e-na le ho phatloha ho hoholo, ho ba bonolo ho bona. Hape ho na le tatso e khanyang, le letsoai le lekaneng, hammoho le li tletseng liprotheine - ke tsoelo-pele e thabisang ka chipong! Batho ba hloekileng ba kenyelletsa Barbecue, Cheddar le Jalapeno, empa re ne re hlile re rata letsoai la khale la leoatle. "Ho monate haholo," ho boletse ba noeang ba banyenyane le ba baholo. Mocha oa ka ea lilemo li 15 le ea lilemo li 15 ba ne ba ja mokotla o tletseng (eseng boholo bo sebetsang!) Ka nako e le 'ngoe. E se nang gluten.

07 ho ea ho 10

Hase 7 Sea Salt Hummus Chips

Tsena li ne li e-na le tatso e fetisitsoeng, e nang le tokelo e ntle. E 'ngoe ea li-tasters e boletse ka letsoho la Sea Salt, "Ba nkhopotsa ka Fritos, empa ba phetse hantle." Ba boetse ba tla ka Peppered Red Pepper, Spicy Chili Pepper le Tomato Basil. Ba na le mafura a 50% a fokolang ho feta litlhapi tse tloaelehileng tsa litapole, tse seng tse teteaneng haholo.

08 ho ea ho 10

Lihlahisoa tse khabisitsoeng tse khabisitsoeng

Linaoa tse kholo ke lebitso le leng la linaoa , 'me ena ke linaoa tse ncha tse halikiloeng tse natefetsoeng tse fumanoang ho tsebahala. Re ne re ba rata hobane ba ne ba e-na le monate o bonolo, o bonolo, 'me ba latsoa letsoai le hoja sodium e ne e utloahala bakeng sa bohobe bo koahetsoeng. Batho ba hloekileng ba kenyeletsa BBQ ea Mesquite, Sriracha, Wasabi le - joalo ka hangata, se ratoang haholo, tatso e tobileng ka ho fetisisa - Letsoai la Leoatle le bonolo. Mohloli o motle oa liprotheine le fiber. Sebaka sa mefuta-futa le sa Gluten.

09 ho ea ho 10

Peeled Pepa e Phoroselang Ka Kopo

Tsena li ne li le bonolo ebile li na le moea o motlakase, 'me mora oa ka e monyenyane o ne a rata mofuta oa limela tsa Serapa sa mefuta e sa tšoaneng, ha ke ntse ke ea Leoatleng la Leoatle. Ho na le tšebeliso ea meroho e sebeletsoeng ka mekotla ena, ke manyolo, mme lethathamo la motsoako le lekhutšoanyane mme o tla lemoha mantsoe 'ohle ho lona, ​​e leng ntho e thabisang kamehla ka bohobe bo pentiloeng. E ruile ka protheine, fiber le tšepe. E se nang gluten.

10 ho ea ho 10

Li-chickpeas tse halikiloeng

Li khanyang haholo, li phunyehile, li-chickpea li apehile, ha li monate, mme tsena ke mohloli o hlollang oa liprotheine (6 grams) le fiber (24% - e ntle!). Ho na le mefuta e sa tšoaneng ea litlolo, ho kenyeletsa le e monate haholo (Mahe a linotši), 'me e mong le e mong o na le lethathamo la lihlooho tse tobileng. Seo re se ratang ke Habanero. E se nang gluten.